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活力補給調養工作室   

雖然我年紀輕輕(咦?)也沒有做過什麼粗重的活兒,剩女一枚的我(大誤~)當然也還沒有小孩,不過我很趕流行的有了『媽媽手』...咳咳咳...嗯是電腦手,也就是手腕肌腱發炎,而且這個症頭從過年前就開始困擾我,是說真正造成的原因是什麼我也不是很清楚,總之就是某天早上醒來,小女子的左手就有點痛痛的,然後接著就是非常痛,緊接著,挨過過年假期之後,小女子就到中醫院報到了!!

可是,不管是貼藥膏、吃中藥調理、針灸,小女子都試過,但是狀況就是時好時壞,所謂的時好時壞就是剛「處理」過的時候,頭一、兩天感覺有效果,接著小女子的手腕就很自然的又恢復到痛的讓人想要飆髒話的地步...

因緣際會下,有朋友介紹我去做按摩(似乎是這樣形容,但我後來知道錯了>"<),小女子當時以為,這按摩就是拿著香精油然後再身上滑來滑去,桑一下讓血脈活絡一下,紓緩手部跟肩頸的疼痛,然後在香香的氣氛中,舒服的環境下可以好好的小憩一會兒,殊不知這根本就只是『我以為呀我以為!』

活力補給調養工作室-環境-充滿家的溫馨  

來到了朋友介紹的活力補給調養工作室,想說要來給專業的「馬」一下(謎之音:這時候還笑的出來,等等...嘿嘿...),一進門,第一個感覺就是「家」,環境佈置的舒適又溫馨,帶我進門的豬豬(孟法吟)很親切的與我閒聊,殊不知從進門開始,「療程」就開始了說

透過聊天,豬豬(孟法吟)就在讓我放鬆情緒,他讓我先坐在一張很酷的「沙發椅」(我第一次看到和坐到),它會上下震動,讓身體跟著震動上下的擺動,放鬆肌肉,期間豬豬(孟法吟)跟我閒話家常,就像是跟家人朋友一樣的聊天,整個工作室漾著豬豬和她的好朋友喵喵自己手工製作的手工皂的香氛,淡淡的香氣很好聞,讓人很放鬆,震動+放鬆完之後,豬豬(孟法吟)倒了他們的自製黑糖酵素給我喝,從進門到現在的過程,讓我有種被重視被疼愛的感覺,一種彷彿家人關懷的感受,真的很特別!

活力補給調養工作室-有益身心的黑糖酵素  

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與產品合照   早上的第一杯2   

早上立馬來一杯 ^_^

之前跟大家分享了每日美Super Chia咕嚕飲,今天要來跟大家分享他們的另外一個飲品每日美Super Chia噹噹水,光聽名字就知道是喝來幫我們女孩兒完成追求夢想的目標了阿~阿~阿~(謎之音:冷靜!克制!是在激動什麼啦…..>///<)

每日美Super Chia噹噹水-產品

女孩們一定都知道,想要美白漂亮,隨時補充維他命C是非常重要的事情阿!因為維他命C可是防氧化、抗衰老的聖品,當然,透過運動、良好的生活習慣,也是可以幫助身體抗衰老,是說,都市孩子的我(謎之音:竟然這把年紀了還說自己是孩子!!),除了因為案子寫稿,常常得要晚睡之外,小女子亦沒有運動的好習慣,加上只愛吃不麻煩的水果,什麼叫做不麻煩呢?就是只要洗了就可以吃的水果稱之為不麻煩,例如蘋果、水蜜桃之類的,但由於小女子是個一工作就會屁股黏在椅子上的人,如果可以把維他命C用喝的來補充,這真的對我來說是一大福音呀!

每日美Super Chia噹噹水內容物

每日美Super Chia噹噹水就符合了我的期望,他除了跟每日美Super Chia咕嚕飲可以幫助我們維持消化道健康順暢,促進新陳代謝之外,每日美Super Chia噹噹水除了精選德國上等奇亞籽Sachia,含有不飽和脂肪酸,另外,還嚴選高ORAC的智利酒果萃取含有許多的花青素搭配玉米鬚萃取等草本能量菁華,搭配對女孩最有幫助的蔓越莓果,重點是,更添加人體所需的維他命C,幫助我們的身體促進體內膠原蛋白的形成,達到抗氧化的作用。

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每日美Super Chia咕嚕飲   每日美Super Chia咕嚕飲-含內容物  

話說,人一天排便的次數應該是要吃多少就可以排多少,但是,這麼忙碌的生活,趕工作、趕會議,在這麼緊繃的生活節奏下,實在很難好好的享受排便的當下(謎之音:是說怎麼會用「享受」來形容嗯嗯的當下….>///<)

小女子本身是有些怪癖的,例如在外面的廁所(意指:家以外即稱為「外面」)會很容易因為害羞(咦?)而不敢放肆(謎之音:放肆是要喧鑼打鼓的意思嗎XDD)的排出身體的「髒髒」,加上常常三餐老是在外,我的膳食纖維的補充也很不足

每日美Super Chia咕嚕飲-包裝  

所以當我知道每日美Super Chia咕嚕飲的主要特點是「幫助消化,促進新陳代謝」時,而且適用對象是總是外食族(又,我有)、不動久坐族(又,我也有)、便便卡卡族(又,整個在說我),讓我非常的期待呀!

話說每日美Super Chia咕嚕飲的成份是由德國原裝進口的Chia seed 奇亞籽,富含豐富o-mega3、膳食纖維、鈣、鎂、鉀、維生素,對於上班族的我來說,一包咕嚕飲加水沖泡,就能同時攝取omega3、複合酵素、膳食纖維及多種營養素,簡單一個小動作,就能滿足身體相關營養素的需求,最重要的是,還能幫助新陳代謝,促進腸道蠕動,真的是太優啦!

另外一個對我來說很重要的好處是:隨身就可以攜帶,而且沖泡方便,只要準備250c.c.的開水和1包咕嚕飲,就可以喝到迷人果香,以及營養滿滿的膳食纖維補給品,或是是用500c.c.的開水,搭配1包咕嚕飲,當成每日的水份補充,既清爽又好喝,真的比要我自己煮菜來的簡單又容易呀!

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 真食補-健康才是真的「妹妹,趕快來喝喔!媽媽把鱸魚湯熱好囉!」

小時候的我身體一直都沒有很好,而且笨手笨腳的我,吃魚很容易就會被魚刺扎到,不過因為吃魚會聰明嘛,所以以前媽媽很常煮魚湯給我喝,大概除了味噌湯以外,我最愛喝的就是鱸魚湯了,媽咪會加薑片去腥,而且湯很清,記憶中,很鮮美的滋味...

隨著慢慢長大,出社會工作,每天都忙得亂七八糟,好好吃一頓飯的時間都沒有,很多時候都是在外面囫圇吞棗的隨便吃吃,有種有吃就算是有交代的生活,怎麼還會有時間喝媽媽煮的鱸魚湯呢?

前陣子,媽媽的身體微恙,從醫院回來,思考著要怎麼幫媽媽食補一下,但是這實在是太強人所難了!!為什麼呢?因為我是個「吃得起廳堂,但進不了廚房」的生活白痴,別說鹽巴、砂糖怎麼分,有時候連烏醋、醬油也會搞錯!!靠我自己煮,可能我的母親大人養不到身體,還要外加拉肚子或腸胃炎,我這樣真是太不孝了...(謎之音:幫自己的不會煮飯找藉口ㄋㄟ....)所以我絕對不能自己煮!!!

俗話說,萬事問G神,所以我又上網搜尋了一下,我記得之前有人有在介紹滴雞精之類的,看過了很多資料後,決定去真食補走一趟,因為他強調所有的產品都是使用天然的食材去淬煉出來的,而且他們的總店交通很方便,在捷運站附近,所以就決定先到這邊體驗看看。他們除了有原味滴雞精之外,還有鮮滴鱸魚精,對術後調養身體很有幫助,加上因為我是個挑嘴的人,小時候喝過一些營養品,有的味道讓我真是敬而遠之,我想說如果自己都敢喝,這樣我的母親大人鐵定也敢喝的啦!!找了一天,就搭捷運去看看囉!

出了捷運站,稍微走一下下就到了,不過,真食補的裝潢很特別,感覺像是...享受下午茶的地方,淡米色的門帘,粉色與白色的椅子以及咖啡色的桌子,都給人很溫暖的感覺,店內的裝潢以柔粉色和咖啡色為主體,簡單明亮的風格,帶點小夢幻的粉色系,進門真的有種來享受下午茶時光的Fu啦~

真食補店面接待我的是一位語調很溫柔,看起來很溫柔,動作也很溫柔的溫柔女子─Abby,帶著親切的笑容,在舒適的環境和氛圍下,很自然的就放鬆心情了。在溫柔Abby幫我熱鮮滴鱸魚精以及原味滴雞精時,我也稍微在店裡走動了一下,初看到價格時,唉唷我的媽,這個價錢...是不太便宜阿...

真食補-商品陳設 20140930_112601  

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經過幾天的精密設計(謎之音:咦?)與天人交戰之後,在多方考慮下,決定跟進也來跳一下鄭多燕!

這幾天勒,我在Youtube搜尋到了好多的鄭多燕哪!看了幾部之後,發現,好像動作都不難,不過因為沒有很難,我剛開始一度懷疑這樣跳真的有用嗎?不過勒,會這麼風靡應該也是有過人之處啦,所以呢,我也稍微調整了我的減肥計劃表囉!

這次,我沒有「大心肝」,以一次的運動時間30~40分鐘為主!然後搭配每日的飲食控制以及喝水量,還有上下班的散步運動,希望透過健康的運動與飲食調配,可以讓體態更好,重點是,可以讓身體更健康!

因為這陣子都比較晚睡,為了讓身體健康,新陳代謝可以維持正常,所以運動變成不可或缺的一部分囉!

我的規劃呢拆成兩部分,一個部分是運動的部份,一個部分是飲食的部份:

  • 飲食的部份-早餐正常吃,午餐的部份以菜類為主,搭配白飯或是肉類,晚餐的部份八點前吃完

                      -白天起床先喝一杯溫水500c.c.,早餐時間搭配一杯香淳咖啡,下午2杯500c.c.的水,晚上運動完更需要大量配水補充囉!不過睡前一個小時會停止喝水,才不會半夜跑來起來尿尿,影響了睡眠品質!(謎之音:阿你都半夜才睡不是....XD)

  • 運動部分-一個禮拜要跳5天的鄭多燕,一次跳30-40分鐘

                      -每天搭公車上班提早兩站下車,走路上班;下班的時候呢,提早五站下車步行回家。

                       -晚飯後一個小時(約莫21:00)跳鄭多燕,跳完就去洗澡囉!

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話說,努力了近一個月的時間(謎之音:真的有努力嗎?)我終於願意面對現實,決定要踏上體重機,檢驗自己這一個月來的努力成果了!

老實說,我這個月沒有真的很努力「運動」啦,一來是因為工作忙,二來是上次運動之後,我的腹部非常之疼痛,經朋友和家人告誡可能是運動傷害之後,小女子我對於仰臥起坐就有些敬謝不敏啦!

可是這段時間,我也沒有就因此荒廢了!我改變了我一直以來的生活習慣,開始喝水

小女子我呢,從小就不愛喝水,但我不是因為愛喝什麼可樂汽水或果汁等含糖分的飲料喔,我只是不喜歡喝「沒有味道的水」!!所以舉凡無糖綠茶、無糖咖啡,只要是有味道的飲料,無糖的我都愛!也因為這樣,我變成了重度依賴咖啡的愛好者囉!

離題了....

雖然這一個月來沒有『很常』做仰臥起坐,不過還是有持續踩空中腳踏車(謎之音:是偶而踩....>"<),而且有踩滿30分鐘!

記錄表  

但是,小女子覺得喝水之後起的作用比較大!也改變了我一直以來很困擾的事情,就是...就是....就是,唉唷,你知道的嘛,就那個嘛!!(謎之音:哪個哪個?到底是哪個,不說誰知道阿?)

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放縱自己吃吃喝喝,遲遲不願意面對體重計的我,昨兒個在鏡子前看到自己那個變形的不像樣的腰腹後,整個人終於大徹大悟的清醒了!!
立馬擬定了減肥計畫之後,今天就乖乖的照表操課啦!只可惜天不從人願啊!(謎之音:幹嘛幹嘛,才第一天就要找藉口!不會是想要怪天氣吧,下雨可沒礙到你的計畫),年紀一大把的我,加上久久久久沒運動的關係,整個人體力差到不行啊!以前工作的時候,覺得時間過很快,一個鐘頭的時間跟加了渦輪推進器一樣,一下子就過了!所以大心肝的我幫自己設定的運動計畫是一個階段要做滿30分鐘!
今天實際去做之後,才知道,減肥靠運動真的需要有恆心毅力加耐心呀!(謎之音:現在才知道,但頭都洗一半了,全世界都知道你要減肥,就乖乖執行下去吧~)各位知道有多難嗎?且聽我娓娓道來....

興沖沖的我,把塵封已久的仰臥起坐架搬出來(謎之音:是真的有灰塵....>"<),坐上去,開始我的「仰臥起坐30分鐘」,剛開始,嘿嘿,還蠻順的唷,(謎之音:其實才開始五下)接著,就緩慢了,天啊!我才五下之後就緩慢了!!!然後就喘了,心裡的小惡魔開始對自己說:休息一下好了,太累了!但是,不行,於是我....於是我換了不一樣的運動方式,我改抬腿,抬了一陣子,腿也酸了,小惡魔又出來了:沒關係,有做就了,休息一下,休息一下!於是我站起身來,回頭看了一下時間,啥!才過不到五分鐘ㄋㄟ!!!(謎之音:好差的體力...)於是我這一個Part換了好多種運動:一開始的仰臥起坐、抬腿,接著縮小腹的運動、瘦手臂還有提臀運動,每種都只做一些些時間,才湊足了『27分鐘』啊~~~~~~~~~~

做完運動,我也老實的紀錄了自己今天第1 Part的運動內容與時間

20130405運動記錄  

俗話說的好,萬事起頭難,跨出運動的第一步更是難啊!希望自己可以持續下去!有興趣要一起運動的朋友們,也可以試試看,用記錄的方式提醒自己要做到,也可以看到自己努力的過程!

各位親愛的捧遊,請幫我加油打氣呀!

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