目前分類:身體保養 (19)

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話說想要前凸後翹、整個夏天都可以輕盈一夏,這件事情西瓜媽目前無時無刻都在「肖想」的事情,BUT,如果你是個像西瓜媽一樣每天忙的不可開交,天天撐到看日出鬼下班才能去睡覺休息的人,哪還有時間注重飲食均衡...>"<

睡都不夠了就更遑論還要注意營養的攝取和身體各項維生素的補充了,是吧?!其實有在「發落」西瓜媽部落格的人就會知道,西瓜媽從來就不排斥吃保健食品來補充身體的不足,而赫斯可多醣體酵素可是包含了人體所需的各種酵素,以先進培植專利技術,讓每個赫斯可多醣體酵素擁有 75 種蔬果精華,畢竟要做到天天五蔬果還真是不容易,尤其外食族的朋友恐怕心有餘力不足,別說別人了,就連西瓜媽這個在家相夫教子的全職媽媽都做不全了呢!

全職媽媽都做不到,為啥?來來來,聽西瓜媽來說分明:

1.菜價物價難控制

話說下個大雨或是來個颱風什麼的,菜價、蔬果就漲的讓人驚心動魄,更別說有些人可能因為食物過敏所以很難補充到某些營養素...

2.大量攝取難做到

一個人一天是有辦法吃到這麼多的量、那麼多種類的蔬菜水果嗎?真的是很難啦,就拿西瓜媽來說一家三口了不起就煮個三樣菜配飯或麵,中午要顧小西瓜飲食原則就是快、完、速(快速吃完,迅速整理),根本很難五蔬果。

3.時間不夠難專注

看看西瓜媽,要顧小孩、打掃家裡,還要進修、趕文在這樣忙碌的行程中還要擠出時間洗菜做飯,注意營養攝取、飲食均衡...所以自己帶小孩又自己煮三餐的媽媽們,西瓜媽都稱其為神人來著....

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DrLutein的Kemin葉黃素純素液態軟膠囊_封面照.jpg

大家平時有在吃葉黃素保養自己的眼睛嗎?小女子有,但是小女子是很晚才開始保養眼睛這件事情,讓小女子開始注意這件事情,是從有一天看著電視的時候,有點糊糊的,本來以為小女子是眼睛疲勞,但是因為糊糊的狀況時好時壞,所以有去看醫生了解一下才知道,會有這些狀況,除了小女子本身有散光這個症頭之外,眼睛的黃斑部也有些退化,一般黃斑部退化都是發生在老年人身上,但是小女子竟然也有?!

DrLutein的Kemin葉黃素純素液態軟膠囊_產品照1.jpg  DrLutein的Kemin葉黃素純素液態軟膠囊_產品照2.jpg

其實現代人使用3C產品的頻率太過頻繁,看劇用手機、電腦;查資料用手機、電腦;看直播用手機、電腦;跟朋友視訊聊天也用手機、電腦,雖然眼睛,是靈魂之窗,但咱們打從出生就一直很操這個器官,從寶寶時期探索世界用眼睛,求學時期念書考試用眼睛,工作時期上班進修用眼睛,咱們的眼睛無時無刻都在使用,但是卻很少獲得咱們的關注,是吧?!小女子可能就是因為太常使用眼睛在3C產品上了,才會這樣,絕對不是小女子老了,哼哼!!

話說,黃斑部退化其實原因很複雜,也沒有這麼容易說清楚講明白,小女子也不是醫生,當然也不能叨唸個什麼,不過目前黃斑部退化這件事情,只能從預防著手,其實這也沒有錯,所謂預防勝於治療來著的嘛!而葉黃素對於預防黃斑部病變是很有幫助的,這葉黃素其實從飲食中就可以獲取,但是為什麼小女子要選擇吃Dr.Lutein的Kemin葉黃素純素液態軟膠囊呢?

DrLutein的Kemin葉黃素純素液態軟膠囊_食用照.jpg

首先,小女子不是愛吃蔬菜水果的人,尤其是什麼南瓜啦、柳丁啦這些含量高的蔬果小女子都不太愛吃,就算是可以接受平常會吃的菠菜、綠花椰菜,小女子也不可能吃到那樣的足量,小女子平常對於蔬果都淺嚐即止,絕對不會多加進食,所以為了小女子那可憐的黃斑部,小女子選擇吃保健食品來保養它!

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Natural Path自然好衛生棉_封面照.jpg

女孩們長大的最明顯生理特徵,就是「好朋友(也就是MC)」來報到了!

一旦「好朋友(也就是MC)」來報到了,它就會固定每隔一段時間來造訪一次,可能是每28天來一次,可能是每個月來一次....Anyway,不管是幾天來一次,反正只要一到了「好朋友(也就是MC)」造訪的時間,除了因為賀爾蒙造成的心情不愉悅之外,生理上的不舒服也會弄的女孩們森7 7 外加氣Pu Pu,對嗎?

Natural Path自然好衛生棉_date.jpg

小女子的情緒在「好朋友(也就是MC)」來造訪時更容易暴躁,如果「好朋友(也就是MC)」來的時候又不小心因為量多「漫」出來或是一忙忘記更換棉棉造成「妹妹」不適,整個人就會非常非常的阿炸!沒有當過女人真的不知道女人的辛苦!之前小女子有分享過「好朋友(也就是MC)」來生理不舒服的內用外服的紓緩方式,今天則要來跟大家聊聊私密部位─「妹妹」的衛生好朋友─棉棉,是說好的棉棉真的可以讓妳上天堂,不好的棉棉就會讓妳住牢房了>///<

Natural Path自然好衛生棉_產品照.jpg

不知道大家平常挑選棉棉看重的是什麼?小女子很在意的是棉棉的吸水量、肌膚接觸部位的舒適度以及「味道」!而小女子最近剛體驗完的Natural Path自然好的棉棉,就一次KO掉小女子最擔心在意的這三大問題!

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貝蒂博士女性平衡霜_封面照.jpg

很多女生都要生理痛的困擾,就拿小女子來說好了,以前年輕貌美還沒生過孩子的時候,平常「好朋友」沒來的時候,整個就是生龍活虎精力充沛就像一尾猛龍,但是那個「好朋友」造訪的時候,痛起來簡直就是要了小女子的小命,即便現在已經生過小孩當了媽,「好朋友」固定週期來訪時,還是痛的要了老娘的命!

以前很多人都說,只要懷孕生過小孩後,MC痛就會不藥而癒,小女子是不知道其他人怎麼樣啦,但是小女子身上的確沒有發生這個奇蹟,當然啦,引起經痛的原因有很多,而且每個人的身體狀況也都不一樣,當然不能相提並論,所以坊間也有很多可以紓緩「好朋友」來造成的不舒服,例如喝黑糖水(小女子真心推薦:【體驗‧邀約】優植飲 BestDrink黑糖磚系列飲-桂圓紅棗黑糖,薑母黑糖,經典黑糖,商品通過SGS無農藥殘留,無大腸桿菌,無糖精健康無負擔的保養飲,女人就該這樣疼愛自己! 暖暖身子或是按摩紓緩疼痛....等等,小女子也相信,透過內服和外用,都是可以紓緩不適滴!

貝蒂博士女性平衡霜_產品外觀.jpg

而貝蒂博士女性平衡霜之所以會引起小女子的注意,是因為貝蒂博士女性平衡霜的產品特色是『改善女性好朋友的疼痛使週期穩定、穩定情緒、降低因內分泌失調引起的青春痘、加速胸部周圍挺立豐彈(此段文字摘錄自產品特色說明)』,光是前面那兩個「改善女性好朋友的疼痛使週期穩定」、「穩定情緒」就讓小女子有著迫切的需求!

貝蒂博士女性平衡霜_內容物.jpg

誠如小女子剛剛所說,每當小女子的「好朋友」登門拜訪的時候,會痛的要了老娘的命之外,現在整天關在家裡跟小西瓜鬥智有時候也很容易想要抓狂,尤其是「好朋友」來的時候,所以當時小女子拿到貝蒂博士女性平衡霜的時候,小女子可是懷著半信半疑的心情來體驗的,當時想說,反正就當做是塗抹保養品,只是不是塗抹在臉上或腳上,而是塗抹在頸部、腋下、腹部、腰部以及大腿內側

貝蒂博士女性平衡霜_產品使用1.jpg

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優植飲 BestDrink黑糖磚系列_封面照.jpg

小女子平常其實很放縱自己,尤其是年輕的時候,那個什麼挫冰啦、麻辣啦,反正什麼刺激性的東西樣樣都敢吃,即使每次「好朋友」來都痛的唉唉叫,還是不改頑劣性子依然故我的這樣吃....(謎之音:好像現在也沒有好到哪兒去吼)

但是年紀大了,真的不能仗著年輕這樣胡搞瞎搞,雖說年輕就是本錢,但是本錢也是會燒完的呀...

啊太麻煩的保養方式小女子的生活圭臬又不可能讓小女子照做(講的好像都不是自己的錯哩....>////<),小女子最能接受保養身體的方式就是吃吃喝喝啦,所以小女子現在也開始喝黑糖水嚕。

是說你一定會問,啊黑糖水早八百年前就有了,以前幹嘛不喝?哈,因為小女子雖然不靠臉吃飯,但也是會怕胖的,以前小姐的時候(謎知音:好像也才幾年前齁?!)因為怕胖,所以飲料都喝無糖的,那個什麼黑糖水、紅糖水,小女子根本就不敢碰,以為這樣就可以比較瘦(咦?)其實這根本就是大錯特錯啦!

對啦,低糖、低油、低鹽本來就是維持健康的基本飲食原則,但是以為都不吃糖就可以變瘦,好像也太天真了!

其實黑糖由於精製程度低於一般的糖類,所以含鐵跟含鈣量較高,熱量也比較低一些,而且黑糖本身就有溫補的作用,所以小女子也有發現,近年來黑糖幾乎跟健康畫上等號,很多健康食品也都會添加黑糖作為號召,B U T,黑糖就是糖,還是會有所謂的熱量,所以適量喝很重要,挑對黑糖也很重要!

優植飲 BestDrink黑糖磚系列_產品照.jpg

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20180223蜜拉天使_與產品合照.jpg

每天補充五蔬果,讓你擁有漂亮好氣色.....這小女子當然知道,但是忙碌的生活,尤其又是外食族,真的很難達到每日五蔬果的要求,對吧?!

但是,賺錢有術,生命要顧,如果沒有辦法從飲食中獲取足夠的蔬果營養和纖維,試試看小女子近期在使用的蜜拉天使,效果真的很不錯哩!

怎麼說?

20180223蜜拉天使_產品外觀1.jpg

其實會挑選蜜拉天使當最近的新寵是因為這蜜拉天使可是咱們台灣在地二十年生技大廠所研發製造的唷,這肯定要用新台幣讓他下架的呀!(這是個支持台灣製造的概念來著^^)此外,蜜拉天使是艾蜜娜Aimenna品牌旗下的產品,一直以來艾蜜娜Aimenna致力於讓自然植萃的力量化做日常,本著為全球女孩帶來安全無虞、值得信賴的產品為宗旨,艾蜜娜Aimenna從關心女性最私密的話題做市場切入,並以「女性的保養專家」此概念塑造品牌形象,進而延伸至每個女人最關心的事情─美麗與身材!

再者蜜拉天使可是有通過SGS檢驗合格,內容物保證不含西藥、賀爾蒙、重金屬也沒有農藥殘留,更威的是蜜拉天使可是擁有9項國際專利認證哩!

20180223蜜拉天使_產品內裝2.jpg 20180223蜜拉天使_產品內裝1.jpg

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0801 USANA_LOGO.jpg
小女子相信,大家的身邊多多少少都有在做直銷的朋友,對吧?
不知道大家對於直銷的感覺怎麼樣呢?
小女子從以前對直銷就是敬而遠之,所以小女子當了全職媽媽之後並沒有加入任何的直銷團體,可是今兒個小女子要推薦分享的卻是一個直銷的品牌─USANA
首先,
小女子沒有加入此直銷團體!
小女子沒有加入此直銷團體!
小女子沒有加入此直銷團體!

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USANA活力基本營養套裝_封面照.jpg

活在現在這個時代,小女子只能說:咱們真的是太幸福了啦!

WHY?

為了一例一休、為了老闆不加薪、為了排假排不好、為了小孩喝奶量不夠,似乎這個世代沒有什麼可期待了,何來的幸福之說呀?!

各位看倌,活在我們現在這個世代,吃的好這件事情似乎成為了很平常的「生活日常」,『似乎』大傢伙兒都吃的很營養?

但是吃的「很美味」和吃的「很營養」好像是截然不同的兩碼子事呀!

沒錯,其實小女子也知道,我們身體所需要的營養成分大部分都是從生活中的飲食來獲取,這是最正確也最應該的方式,但是偏偏,隨著時代的變遷,為了因應快速的生活步調,生活中連「吃」這件事情也變得很匆忙,更別說想在這麼倉促的用餐時間獲取身體需要的維生素和礦物質!

因為這樣長時期的飲食不正常,加上工作忙碌,外食的機會也大幅增加,身體長時間缺乏該有的營養補充,咱們的身體很容易就導致隱性飢餓的產生,所以現代人很容易這邊酸、那邊痛,不然就是很容易疲倦,這些其實就是隱性飢餓所產生的身體警訊呀!

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0624禾漢常清一輕海洋鎂酵素_封面照.jpg

這是小女子第二次使用禾漢品植的產品,今兒個小女子要來跟大家分享一個自己體驗過之後,覺得非常不錯的腸道保健品。

排便不順暢這件事情對現代忙碌的人來說,可以說是習以為常的事情,何況現在有這種困擾的人,隨便路上撞一下應該也有個七、八個跑不掉!

當然「嗯嗯」無法順利排出很多都和我們的飲食習慣以及生活作息有很大的關係,小女子會有這麼深的感觸,是因為小女子曾經經歷過很慘痛的人生經驗...各位看倌且聽小女子娓娓道來...

小女子自幼在家族中便有「便秘女王」、「浣腸小公主」的稱號,曾經在求學的時候,最高記錄一個禮拜沒有嗯過便便唷!怎麼樣,厲害了吧?(謎之音:拜託,這有什麼好得意的,到底!?)還因此在考試的時候搭著教官的車送醫院掛急診....XD

步入社會工作打拼,飲食作息更是不正常,不久小女子的腸胃就有了頑強抵抗的大便王,不論使用什麼方法大便王就是硬要在小女子的腸道Long Stay........

情況嚴重就是要使用浣腸才有辦法將大便王請出小女子的腸胃,也因此有了浣腸小公主的稱號...但是使用浣腸的痛苦感受,小女子真心的奉勸各位可以不用體驗也千萬不要體驗,小女子保證你不會想要有這樣的人生體驗滴....

所以只要有可以讓大便王離家出走的方法,小女子都願意嘗試,吃的喝的、運動的都有試過,有的是身體不適合、有的是心情不適合(咦?)

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禾漢品植-寇伊蔓越梅益生_封面照片.jpg

話說現代人對於個人的保養越來越注重,包括私密保養也越趨重視,而小女子在懷孕之後,也非常重視這個環節!

因為私密處的保養與照護不僅是對孕媽咪本身很重要,對腹中的胎兒也會有所影響,尤其私密處出現搔癢或是分泌物便多的狀況一再出現,或是有這樣狀況的時間拉長,可就得有點警覺了!還好小女子平常雖然有些譜龍共,但是這點兒常識還是有的。這次要推薦的是我自己本身有在使用的禾漢品植-蔻伊蔓越莓益生菌,除了懷孕期間有吃之外,小女子產後也有繼續吃,原因當然是為了自己跟小寶貝好,當然啦,時間上的搭配也嘟嘟好啦,小女子剛好可以分享產前產後的感覺囉!

重要的是懷孕期間要把自己的身體照顧好,才可以讓小寶貝免於危險,把自己照顧好,才能好好照顧小寶貝。

禾漢品植-寇伊蔓越梅益生_與產品合照.jpg

小女子平時雖然以普龍共著稱(咦?)但是對於私密部位的保養與照顧可是看的很重要滴,其實不只是孕媽咪需要特別照顧私密處,年輕的女孩或是粉領上班族更需要好好注重私密處的保養,尤其常常需要穿著合身衣褲或是套裝的水水們,私密保養更是不容輕忽呢!

禾漢品植-寇伊蔓越梅益生_產品照片1.jpg

而小女子之所以會選擇禾漢品植-蔻伊蔓越莓益生菌的原因其實很直接,因為很多醫生或是資料都有推薦女性私密保養的首選就是蔓越莓,而禾漢品植-蔻伊蔓越莓益生菌除了含有很多的好菌(例如:比菲德式菌、龍根菌...等)之外,還有法國水溶性蔓越莓,保養咱們的私密處之外,也照顧我們的腸胃道呢!

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20169617明易足體養生新店館_新店按摩.jpg

一直以來,小女子飽受鼻子過敏之苦,只要空氣稍微有點不好,小女子的鼻子就會一直哈秋、哈秋,這種症頭不是只有我,小女子家中的阿爸、阿兄,都有這樣的狀況!

之前小女子都是去看西醫,當然就是吃藥來紓緩症狀囉,不過感覺就是治標不治本,因為每隔一陣子就要再去看醫生拿藥,以前也有考慮過看中醫,但是中醫的藥味小女子的接受度更低,所以小女子也遲遲不敢嘗試,在因緣際會下,聽過朋友靠著按壓穴道也可以紓緩一些不適,讓小女子非常的躍躍欲試,聽說咱們人體的足底有很多的穴道,各有各的妙用,透過足底按摩可以讓一些不適得到紓緩,進而調理達到養生的作用,讓小女子開心到一個不行呀!(謎之音:你只是因為不喜歡吃藥吧....)

之前在網路上看過人家分享明易的體驗,很多人都一試成主顧,讓我非常的想要試一下,此外,就是他們的品牌精神:明易二字,「明」代表兩個意涵,一個是二義:代表著明白、明了之意;另一個是日和月;不論是日月還是明,只要是萬物生長,都需要一陰一陽的宇宙能量互為消長轉化,藉以達到平衡調和;另外一個「易」代表的就是「道」,指的是恆常的真理,即使事物隨著時空變換,恆常的道不變,這也是中醫治病的指導原則。所以「明易」能啟動人生生不息的原動力。

所以他們強調「走進明易、健康容易」,秉持專業、細心為訴求,提供肌肉檢測、足底穴道按摩,深層身體調理,讓技術精湛的調理師,為您卸下疲勞,打包健康。

20169617明易足體養生新店館_2745.jpg  20169617明易足體養生新店館_3719.jpg  20169617明易足體養生新店館_2.jpg

我去的是位在捷運新店區公所附近的明易足體養生館,一進店內,溫暖的黃光以及恬靜的氛圍,讓人感覺非常的舒服,稍微瀏覽了一下店內的擺設,非常的簡單,沒有過多的裝飾....來來來,大家看到中間的那個「床」,可不是簡單的一般的床,而是真的可以拉筋的床,聽說很多平常有在運動的人,使用過之後也會有「休誇」鐵腿的感覺,本來我也很想要試一下,不過礙於我大身大命,他們不敢讓我這麼譜龍共的嘗試,不過有建議我,卸貨之後可以試試看XD

不過眼尖的我一下就看到了NBA的明星-林書豪同學與老闆的合照溜!聽服務人員說,那是林書豪還沒有紅的時候就有來明易體驗過,不過紅了之後,礙於「名人光環」,所以不到店內享受,而是由老闆在林書豪回台的時候,提供到府服務!

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Panis水嫩元素-封面照.jpg

愛美,大概是除了「瘦身」以外,最無國界、年齡、性別限制的追求吧XD以前年紀小的時候,不需要考慮美不美這檔子事,不是說青春就是本錢嗎?!

不過呢,開始有年紀之後,不靠臉吃飯的小女子以前雖然也不當一回事,但是這些年也不得不正視這個問題了呀!

BUT,有些事情真的就是「個性使然」,討厭麻煩,不愛使用瓶瓶罐罐,一直是小女子奉為生活圭臬的準則呢!(謎之音:這是個完全把自己懶惰成性合理化的概念....)所以看過我其他體驗分享的人就知道,如果是要很麻煩的美容美體的體驗,就要交給專家;如果是要小女子自個兒來的美容美體體驗,步驟可就不能多也不能複雜,因為小女子實在無法記住這麼多步驟來著!

如果保養用吃的就可以,這對小女子來說可就非常簡單了唷!

panis水嫩元素外包裝.jpg  SGS認證.jpg

兩大專利.jpg

這次的體驗-panis水嫩元素,『灰熊』的厲害,可是有獲得法國&美國的兩大專利,再來,也有通過SGS的檢驗:不含金屬、不含甲醇、無添加維他命A酸、沒有對苯二酚也沒有生菌,我想這些檢驗都是廠商對於商品的用心以及面對消費者負責任態度的表現! 此外,panis水嫩元素是可以吃的玻尿酸溜!我想很多美人兒都知道,要讓肌膚有Qㄉㄨㄟ Qㄉㄨㄟ 的水感肌,最重要的就是保溼啦!而保溼的首選大概就非玻尿酸莫屬了!此外另一個很重要的防護層就是賽洛美了!聽說賽洛美可是有「補水之王」的美譽呢!

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活力補給調養工作室   

雖然我年紀輕輕(咦?)也沒有做過什麼粗重的活兒,剩女一枚的我(大誤~)當然也還沒有小孩,不過我很趕流行的有了『媽媽手』...咳咳咳...嗯是電腦手,也就是手腕肌腱發炎,而且這個症頭從過年前就開始困擾我,是說真正造成的原因是什麼我也不是很清楚,總之就是某天早上醒來,小女子的左手就有點痛痛的,然後接著就是非常痛,緊接著,挨過過年假期之後,小女子就到中醫院報到了!!

可是,不管是貼藥膏、吃中藥調理、針灸,小女子都試過,但是狀況就是時好時壞,所謂的時好時壞就是剛「處理」過的時候,頭一、兩天感覺有效果,接著小女子的手腕就很自然的又恢復到痛的讓人想要飆髒話的地步...

因緣際會下,有朋友介紹我去做按摩(似乎是這樣形容,但我後來知道錯了>"<),小女子當時以為,這按摩就是拿著香精油然後再身上滑來滑去,桑一下讓血脈活絡一下,紓緩手部跟肩頸的疼痛,然後在香香的氣氛中,舒服的環境下可以好好的小憩一會兒,殊不知這根本就只是『我以為呀我以為!』

活力補給調養工作室-環境-充滿家的溫馨  

來到了朋友介紹的活力補給調養工作室,想說要來給專業的「馬」一下(謎之音:這時候還笑的出來,等等...嘿嘿...),一進門,第一個感覺就是「家」,環境佈置的舒適又溫馨,帶我進門的豬豬(孟法吟)很親切的與我閒聊,殊不知從進門開始,「療程」就開始了說

透過聊天,豬豬(孟法吟)就在讓我放鬆情緒,他讓我先坐在一張很酷的「沙發椅」(我第一次看到和坐到),它會上下震動,讓身體跟著震動上下的擺動,放鬆肌肉,期間豬豬(孟法吟)跟我閒話家常,就像是跟家人朋友一樣的聊天,整個工作室漾著豬豬和她的好朋友喵喵自己手工製作的手工皂的香氛,淡淡的香氣很好聞,讓人很放鬆,震動+放鬆完之後,豬豬(孟法吟)倒了他們的自製黑糖酵素給我喝,從進門到現在的過程,讓我有種被重視被疼愛的感覺,一種彷彿家人關懷的感受,真的很特別!

活力補給調養工作室-有益身心的黑糖酵素  

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與產品合照   早上的第一杯2   

早上立馬來一杯 ^_^

之前跟大家分享了每日美Super Chia咕嚕飲,今天要來跟大家分享他們的另外一個飲品每日美Super Chia噹噹水,光聽名字就知道是喝來幫我們女孩兒完成追求夢想的目標了阿~阿~阿~(謎之音:冷靜!克制!是在激動什麼啦…..>///<)

每日美Super Chia噹噹水-產品

女孩們一定都知道,想要美白漂亮,隨時補充維他命C是非常重要的事情阿!因為維他命C可是防氧化、抗衰老的聖品,當然,透過運動、良好的生活習慣,也是可以幫助身體抗衰老,是說,都市孩子的我(謎之音:竟然這把年紀了還說自己是孩子!!),除了因為案子寫稿,常常得要晚睡之外,小女子亦沒有運動的好習慣,加上只愛吃不麻煩的水果,什麼叫做不麻煩呢?就是只要洗了就可以吃的水果稱之為不麻煩,例如蘋果、水蜜桃之類的,但由於小女子是個一工作就會屁股黏在椅子上的人,如果可以把維他命C用喝的來補充,這真的對我來說是一大福音呀!

每日美Super Chia噹噹水內容物

每日美Super Chia噹噹水就符合了我的期望,他除了跟每日美Super Chia咕嚕飲可以幫助我們維持消化道健康順暢,促進新陳代謝之外,每日美Super Chia噹噹水除了精選德國上等奇亞籽Sachia,含有不飽和脂肪酸,另外,還嚴選高ORAC的智利酒果萃取含有許多的花青素搭配玉米鬚萃取等草本能量菁華,搭配對女孩最有幫助的蔓越莓果,重點是,更添加人體所需的維他命C,幫助我們的身體促進體內膠原蛋白的形成,達到抗氧化的作用。

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每日美Super Chia咕嚕飲   每日美Super Chia咕嚕飲-含內容物  

話說,人一天排便的次數應該是要吃多少就可以排多少,但是,這麼忙碌的生活,趕工作、趕會議,在這麼緊繃的生活節奏下,實在很難好好的享受排便的當下(謎之音:是說怎麼會用「享受」來形容嗯嗯的當下….>///<)

小女子本身是有些怪癖的,例如在外面的廁所(意指:家以外即稱為「外面」)會很容易因為害羞(咦?)而不敢放肆(謎之音:放肆是要喧鑼打鼓的意思嗎XDD)的排出身體的「髒髒」,加上常常三餐老是在外,我的膳食纖維的補充也很不足

每日美Super Chia咕嚕飲-包裝  

所以當我知道每日美Super Chia咕嚕飲的主要特點是「幫助消化,促進新陳代謝」時,而且適用對象是總是外食族(又,我有)、不動久坐族(又,我也有)、便便卡卡族(又,整個在說我),讓我非常的期待呀!

話說每日美Super Chia咕嚕飲的成份是由德國原裝進口的Chia seed 奇亞籽,富含豐富o-mega3、膳食纖維、鈣、鎂、鉀、維生素,對於上班族的我來說,一包咕嚕飲加水沖泡,就能同時攝取omega3、複合酵素、膳食纖維及多種營養素,簡單一個小動作,就能滿足身體相關營養素的需求,最重要的是,還能幫助新陳代謝,促進腸道蠕動,真的是太優啦!

另外一個對我來說很重要的好處是:隨身就可以攜帶,而且沖泡方便,只要準備250c.c.的開水和1包咕嚕飲,就可以喝到迷人果香,以及營養滿滿的膳食纖維補給品,或是是用500c.c.的開水,搭配1包咕嚕飲,當成每日的水份補充,既清爽又好喝,真的比要我自己煮菜來的簡單又容易呀!

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 真食補-健康才是真的「妹妹,趕快來喝喔!媽媽把鱸魚湯熱好囉!」

小時候的我身體一直都沒有很好,而且笨手笨腳的我,吃魚很容易就會被魚刺扎到,不過因為吃魚會聰明嘛,所以以前媽媽很常煮魚湯給我喝,大概除了味噌湯以外,我最愛喝的就是鱸魚湯了,媽咪會加薑片去腥,而且湯很清,記憶中,很鮮美的滋味...

隨著慢慢長大,出社會工作,每天都忙得亂七八糟,好好吃一頓飯的時間都沒有,很多時候都是在外面囫圇吞棗的隨便吃吃,有種有吃就算是有交代的生活,怎麼還會有時間喝媽媽煮的鱸魚湯呢?

前陣子,媽媽的身體微恙,從醫院回來,思考著要怎麼幫媽媽食補一下,但是這實在是太強人所難了!!為什麼呢?因為我是個「吃得起廳堂,但進不了廚房」的生活白痴,別說鹽巴、砂糖怎麼分,有時候連烏醋、醬油也會搞錯!!靠我自己煮,可能我的母親大人養不到身體,還要外加拉肚子或腸胃炎,我這樣真是太不孝了...(謎之音:幫自己的不會煮飯找藉口ㄋㄟ....)所以我絕對不能自己煮!!!

俗話說,萬事問G神,所以我又上網搜尋了一下,我記得之前有人有在介紹滴雞精之類的,看過了很多資料後,決定去真食補走一趟,因為他強調所有的產品都是使用天然的食材去淬煉出來的,而且他們的總店交通很方便,在捷運站附近,所以就決定先到這邊體驗看看。他們除了有原味滴雞精之外,還有鮮滴鱸魚精,對術後調養身體很有幫助,加上因為我是個挑嘴的人,小時候喝過一些營養品,有的味道讓我真是敬而遠之,我想說如果自己都敢喝,這樣我的母親大人鐵定也敢喝的啦!!找了一天,就搭捷運去看看囉!

出了捷運站,稍微走一下下就到了,不過,真食補的裝潢很特別,感覺像是...享受下午茶的地方,淡米色的門帘,粉色與白色的椅子以及咖啡色的桌子,都給人很溫暖的感覺,店內的裝潢以柔粉色和咖啡色為主體,簡單明亮的風格,帶點小夢幻的粉色系,進門真的有種來享受下午茶時光的Fu啦~

真食補店面接待我的是一位語調很溫柔,看起來很溫柔,動作也很溫柔的溫柔女子─Abby,帶著親切的笑容,在舒適的環境和氛圍下,很自然的就放鬆心情了。在溫柔Abby幫我熱鮮滴鱸魚精以及原味滴雞精時,我也稍微在店裡走動了一下,初看到價格時,唉唷我的媽,這個價錢...是不太便宜阿...

真食補-商品陳設 20140930_112601  

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經過幾天的精密設計(謎之音:咦?)與天人交戰之後,在多方考慮下,決定跟進也來跳一下鄭多燕!

這幾天勒,我在Youtube搜尋到了好多的鄭多燕哪!看了幾部之後,發現,好像動作都不難,不過因為沒有很難,我剛開始一度懷疑這樣跳真的有用嗎?不過勒,會這麼風靡應該也是有過人之處啦,所以呢,我也稍微調整了我的減肥計劃表囉!

這次,我沒有「大心肝」,以一次的運動時間30~40分鐘為主!然後搭配每日的飲食控制以及喝水量,還有上下班的散步運動,希望透過健康的運動與飲食調配,可以讓體態更好,重點是,可以讓身體更健康!

因為這陣子都比較晚睡,為了讓身體健康,新陳代謝可以維持正常,所以運動變成不可或缺的一部分囉!

我的規劃呢拆成兩部分,一個部分是運動的部份,一個部分是飲食的部份:

  • 飲食的部份-早餐正常吃,午餐的部份以菜類為主,搭配白飯或是肉類,晚餐的部份八點前吃完

                      -白天起床先喝一杯溫水500c.c.,早餐時間搭配一杯香淳咖啡,下午2杯500c.c.的水,晚上運動完更需要大量配水補充囉!不過睡前一個小時會停止喝水,才不會半夜跑來起來尿尿,影響了睡眠品質!(謎之音:阿你都半夜才睡不是....XD)

  • 運動部分-一個禮拜要跳5天的鄭多燕,一次跳30-40分鐘

                      -每天搭公車上班提早兩站下車,走路上班;下班的時候呢,提早五站下車步行回家。

                       -晚飯後一個小時(約莫21:00)跳鄭多燕,跳完就去洗澡囉!

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話說,努力了近一個月的時間(謎之音:真的有努力嗎?)我終於願意面對現實,決定要踏上體重機,檢驗自己這一個月來的努力成果了!

老實說,我這個月沒有真的很努力「運動」啦,一來是因為工作忙,二來是上次運動之後,我的腹部非常之疼痛,經朋友和家人告誡可能是運動傷害之後,小女子我對於仰臥起坐就有些敬謝不敏啦!

可是這段時間,我也沒有就因此荒廢了!我改變了我一直以來的生活習慣,開始喝水

小女子我呢,從小就不愛喝水,但我不是因為愛喝什麼可樂汽水或果汁等含糖分的飲料喔,我只是不喜歡喝「沒有味道的水」!!所以舉凡無糖綠茶、無糖咖啡,只要是有味道的飲料,無糖的我都愛!也因為這樣,我變成了重度依賴咖啡的愛好者囉!

離題了....

雖然這一個月來沒有『很常』做仰臥起坐,不過還是有持續踩空中腳踏車(謎之音:是偶而踩....>"<),而且有踩滿30分鐘!

記錄表  

但是,小女子覺得喝水之後起的作用比較大!也改變了我一直以來很困擾的事情,就是...就是....就是,唉唷,你知道的嘛,就那個嘛!!(謎之音:哪個哪個?到底是哪個,不說誰知道阿?)

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放縱自己吃吃喝喝,遲遲不願意面對體重計的我,昨兒個在鏡子前看到自己那個變形的不像樣的腰腹後,整個人終於大徹大悟的清醒了!!
立馬擬定了減肥計畫之後,今天就乖乖的照表操課啦!只可惜天不從人願啊!(謎之音:幹嘛幹嘛,才第一天就要找藉口!不會是想要怪天氣吧,下雨可沒礙到你的計畫),年紀一大把的我,加上久久久久沒運動的關係,整個人體力差到不行啊!以前工作的時候,覺得時間過很快,一個鐘頭的時間跟加了渦輪推進器一樣,一下子就過了!所以大心肝的我幫自己設定的運動計畫是一個階段要做滿30分鐘!
今天實際去做之後,才知道,減肥靠運動真的需要有恆心毅力加耐心呀!(謎之音:現在才知道,但頭都洗一半了,全世界都知道你要減肥,就乖乖執行下去吧~)各位知道有多難嗎?且聽我娓娓道來....

興沖沖的我,把塵封已久的仰臥起坐架搬出來(謎之音:是真的有灰塵....>"<),坐上去,開始我的「仰臥起坐30分鐘」,剛開始,嘿嘿,還蠻順的唷,(謎之音:其實才開始五下)接著,就緩慢了,天啊!我才五下之後就緩慢了!!!然後就喘了,心裡的小惡魔開始對自己說:休息一下好了,太累了!但是,不行,於是我....於是我換了不一樣的運動方式,我改抬腿,抬了一陣子,腿也酸了,小惡魔又出來了:沒關係,有做就了,休息一下,休息一下!於是我站起身來,回頭看了一下時間,啥!才過不到五分鐘ㄋㄟ!!!(謎之音:好差的體力...)於是我這一個Part換了好多種運動:一開始的仰臥起坐、抬腿,接著縮小腹的運動、瘦手臂還有提臀運動,每種都只做一些些時間,才湊足了『27分鐘』啊~~~~~~~~~~

做完運動,我也老實的紀錄了自己今天第1 Part的運動內容與時間

20130405運動記錄  

俗話說的好,萬事起頭難,跨出運動的第一步更是難啊!希望自己可以持續下去!有興趣要一起運動的朋友們,也可以試試看,用記錄的方式提醒自己要做到,也可以看到自己努力的過程!

各位親愛的捧遊,請幫我加油打氣呀!

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